办让你安眠怎么 推个食疗方一夜荐六失眠长期

入米煮作粥
。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗临熟，办推

用法 ：空腹食用 。安眠

用法
：空腹食用。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠
。适用于心悸 、办推心烦。安眠胃中不适而引起失眠者 。长期多梦、失眠食疗

办推

办推失眠 、安眠适用于食滞不化、长期

制法  ：先煎半夏去渣 ，失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推

制法：先以粳米煮粥，